Terhindar dari berbagai Penyakit di Musim Pancaroba

Musim pancaroba atau dalam bahasa masyarakat umum adalah musim transisi atau peralihan musim dari musim kemarau ke musim penghujan. Di musim pancaroba suhu udara sering berubah‐ubah, tiba‐tiba panas, dingin, lembab, dan sebagainya sehingga akan berpengaruh pada tubuh. Peristiwa ini akan direspon oleh tubuh yang secara otomatis akan
menyesuaikan dengan temperatur di sekitarnya. Pada saat yang sama immunitas (daya tahan tubuh) kita terhadap penyebab penyakit menjadi berkurang, dan inilah yang menyebabkan pada musim pancaroba orang mudah terserang penyakit.

Penyakit yang sering menyerang tubuh di musim pancaroba diantaranya adalah flu, batuk, pilek, demam, gangguan saluran napas atau infeksi saluran pernapasan, radang tenggorokan, masuk angin, influenza, gangguan pencernaan seperti diare, tifus abdominalis, hingga demam berdarah.. Kemunculan penyakit-penyakit tersebut kasusnya menjadi tinggi pada awal perubahan musim pancaroba disebabkan juga banyaknya bakteri atau virus yang mencemari lingkungan sekitar kita sedangkan daya tahan tubuh kita menurun.
Berikut ini beberapa tips untuk mengantisipasi berbagai penyakit menjelang musim pancaroba :

1. Konsumsi makanan bergizi dengan jumlah yang cukup dan memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh yaitu : karbohidrat, lemak,protein,vitamin,dan mineral.


2. Tidur 6-8 jam sehari, karena istirahat yang kurang dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.


3. Berolahragalah dengan rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.


4. Kendalikan diri dan kontrol emosi agar tidak stress dengan baik.


5. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.


6. Menjaga kebersihan makanan dan minuman, membersihkan sesudah buang air besar atau menjelang makan serta menjaga kebersihan lingkungan, memberantas lalat, nyamuk, kecoa, semut.


7. Konsumsi food suplement yang tepat. Pilih food suplement penambah stamina yang benar-benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12. Untuk kehati-hatian sebaiknya menggunakan food suplement yang mencantumkan nama produsen dengan jelas, mencantumkan kandungan zat atau bahan pembuatnya, aturan pakai, masa kadaluarsa,kehalalan dan nomor registrasi Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM). Utamakan mengkonsumsi food suplement yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan menimbulkan efek samping. Salah satunya Anda dapat mengkonsumsi Nigella Plus yakni food suplement yang terbuat dari bahan alami pilihan yang secara spesifik efektif untuk menguatkan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Nigella Plus cocok untuk pria dan wanita terutama yang banyak beraktivitas, karena Nigella Plus lebih cepat mengembalikan stamina Anda yang hilang saat lelah setelah beraktivitas.


8. Bila terjadi keluhan yang serius, segera pergi ke dokter. Lakukan tips diatas secara rutin dan berkelanjutan maka kita akan terhindar dari penyakit pancaroba untuk masuk ke dalam tubuh kita.

Bila Anda dengan konsisten melakukan beberapa tips di atas, Insya Allah daya tahan tubuh akan lebih kuat dan serangan berbagai penyakit di musim pancaroba lebih mungkin dapat dihindari.

Oleh : Harmonis Santara