Mengapa Orang Terserang Penyakit Jantung dan Stroke?

Seiring dengan berkembangnya teknologi dan ilmu pengetahuan, perkembangan dunia kesehatan pun semakin pesat. Berbagai penyakit infeksius TBC, paru-paru dan penyakit mengerikan lainnya seperti yang dikenal dahulu sudah jarang terdengar. Bahkan dengan perkembangan teknologi dibidang kesehatan dan diketemukannya obat-obatan yang berkualitas membuat pemerintah beralasan kuat untuk mencanangkan Indonesia akan bebas dari penyakit tersebut, walaupun sebagian kecil masih ada orang yang mengidap penyakit tersebut. Tidak mengherankan memang, karena perkembangan penyakit di era modern seperti sekarang telah bergeser dari penyakit infeksius ke penyakit degeneratif, yakni penyakit yang lebih banyak disebabkan karena pola makan dan gaya hidup. Kita lebih sering mendengar orang merasakan nyeri sendi, nyeri lambung, nyeri dada, pegal-pegal, hingga pusing akibat darah tinggi, penyakit gula. Lebih sering lagi kita mendengar orang terkena penyakit jantung dan stroke. Lalu apa sebenarnya pemicu penyakit jantung dan stroke tersebut?

Penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit pembunuh utama di dunia, bahkan menurut WHO kematian yang disebabkan oleh serangan jantung terjadi setiap 5 detik, sedangkan kematian yang disebabkan serangan stroke terjadi setiap 6 detik. Diperkirakan setiap tahunnya ada 17 juta orang meninggal akibat penyakit jantung dan stroke ini. Kedua penyakit ini pada dasarnya karena ada gangguan pembuluh darah.

Penyakit Jantung Koroner pada mulanya disebabkan oleh penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh darah jantung (pembuluh koroner), bila ini terjadi dalam waktu cukup lama akan diikuti oleh berbagai proses lain seperti penimbunan jaringan ikat, perkapuran, pembekuan darah, dan lain-lain. Akibat berbagai proses tersebut akan terjadi penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah tersebut. Hal ini akan mengakibatkan otot jantung di daerah tersebut mengalami kekurangan aliran darah dan dapat menimbulkan berbagai akibat yang cukup serius, dari Angina Pectoris (nyeri dada) sampai Infark Jantung, yang dalam masyarakat di kenal dengan serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Sedangkan penyakit stroke disebabkan karena adanya gangguan aliran darah ke otak akibat penyempitan pembuluh darah sehingga pasokan oksigen dan darah ke otak menurun drastis. Kurangnya aliran darah dan oksigen ke otak menyebabkan serangkaian reaksi biokimia, yang dapat merusakkan atau mematikan sel-sel saraf di otak sehingga menyebabkan kelumpuhan anggota gerak, gangguan bicara, penurunan kesadaran, bahkan kematian.

Kedua penyakit ini dulu identik dengan penyakit orang yang sudah lanjut usia di atas 60 tahun, tapi sekarang karena pola makan dan gaya hidup penyakit ini juga mengintai kalangan usia produktif. Jadi kita semua potensial terkena serangan jantung dan stroke. Karena itu waspadalah!!!!

Penyakit jantung dan stroke sebenarnya dipicu karena menumpuknya jumlah zat-zat lemak (kolesterol, trigliserida) yang berlebih di dalam tubuh yang makin lama makin banyak dan menumpuk di bawah lapisan terdalam (endotelium) dari dinding pembuluh nadi. Karena itu menghindari kolesterol yang berlebihan wajib hukumnya bila Anda ingin aman dari kedua penyakit ini.

Kita sering mendengar istilah istilah ‘kolesterol baik’ (HDL / High Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol jahat’ (Low Density Lipoprotein). Kalau kolesterol yang baik/HDL tidak usah dipikirkan karena pasti bermanfaat bagi kita, tapi kalau kolesterol yang jahat/LDL harus diwaspadai karena dia adalah pembunuh misterius.

Kelebihan LDL dalam tubuh dapat menyebabkan dia mengendap pada dinding pembuluh darah yang akan mengakibatkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah, atau disebut dengan aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah). Lakukan beberapa hal berikut agar kolesterol jahat Anda tidak berlebihan :

• Berolahragalah secara teratur.

• Jagalah berat badan Anda agar tetap seimbang.

• Kurangi alkohol, karbohidrat dan lemak jenuh dalam makanan.

• Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum, sereal dan buncis.

• Konsumsilah susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak.

• Mengurangi konsumsi daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit dan ikan.

• Hindari konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol, seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya, tortila, sosis, daging babi, hot dog, kue kering, dan hidangan pencuci mulut lainnya.

• Kurangi menggoreng makanan Anda, akan lebih baik bila dimasak dengan microwave, direbus, dipanggang atau dibakar.

• Hindari juga lemak jenuh, yang terdapat di dalam daging atau produk hewan lainnya, karena lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol darah.

• Kendalikan konsumsi lemak Anda tiap hari.

Akan lebih baik jika Anda selalu mengkonsumsi makanan herbal penyeimbang yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mencegah penyumbatan pembuluh darah, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kinerja jantung seperti NIGELLA PLUS.

Di dalam bahan-bahan alami yang terdapat dalam NIGELLA PLUS terkandung 15 macam asam amino, protein, karbohidrat, minyak volatil dan crude fiber. Kandungan vitamin dan mineralnya meliputi kalsium , potasium, besi, magnesium, selenium, vitamin A, B1, B2, B6, C, E, niacin, serta arginine.

NIGELLA PLUS juga diperkaya dengan ginseng yang berfungsi sebagai adaptagon serta berkhasiat untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh organ tubuh seperti otak, jantung, hati dan ginjal sehingga suplai oksigen dan nutrisi menjadi lebih banyak. Di samping itu ginseng juga dapat meningkatkan jumlah sperma dan aktifitasnya .

Saatnya kita lindungi diri dan orang-orang yang kita sayangi dari penyakit jantung dan stroke.

Oleh : Harmonis Santara

Stop Merokok, Mulailah Hidup Sehat dengan PRODET

Tahukah Anda, menurut Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI dr Azimal, bahwa Indonesia menduduki peringkat ketiga setelah Cina dan India dalam mengkonsumsi rokok? Padahal menurut WHO setiap 6 detik satu orang mati karena rokok. Bahkan data terbaru menyebutkan bahwa dalam setiap satu detik satu nyawa melayang akibat rokok. Dalam salah satu tulisan John Crofton dan David Simpson, pada tahun 2030 diperkirakan bahwa tembakau yang dihisap dalam rokok akan menjadi pembunuh utama umat manusia. Menurut beberapa survey kesehatan orang yang merokok mempunyai resiko kematian 20 hingga 25 tahun lebih cepat dibandingkan orang yang tidak merokok sama sekali. Menjadi sebuah ironi karena seiring banyaknya informasi tentang bahaya merokok, justru peningkatan jumlah perokok semakin menjadi. Lebih ironis lagi 70% perokok adalah generasi muda yang notabene menjadi tumpuan harapan bangsa di masa depan.

Bagi sebagian orang merokok adalah ‘kenikmatan’. Bahkan ada yang merasa tidak kenyang rasanya habis makan bila tidak diikuti dengan menghisap sebatang rokok. Lebih ekstrim lagi sebagian orang merasa merokok adalah hak individu yang tidak boleh diganggu, sehingga kurang memiliki kesadaran bahwa merokok selain dapat merusak kesehatan dirinya sendiri juga justru membahayakan kesehatan orang lain.

Dalam asap yang dikeluarkan melalui rokok terdapat sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya. Asap ini terbagi dua, yaitu asap utama (main stream smoke) yang keluar dari pangkal rokok dan asap sampingan (side stream smoke) yang keluar dari ujung rokok. Zat-zat berbahaya tersebut meliputi aseton (cat), ammonia (pembersih lantai), arsen (racun), butane (lighter fuel /bahan bakar ringan), kadmium (aki mobil), karbon monoksida (asap knalpot), DDT (insektisida). Selain itu juga hidrogen sianida (gas beracun), methanol (bensin roket), naftalen (kamper), toluene (pelarut industri), vinil klorida (plastik), dan masih banyak lagi. Dan zat-zat yang berbahaya ini akan menimbulkan gangguan kesehatan antara lain gangguan pada paru, yaitu penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) yang meliputi bronkhitis kronik dan emfisema. Selain itu juga dapat memicu kanker paru, penurunan faal paru, dan penyakit paru lainnya. Tidak hanya itu, para perokok juga dapat terancam berbagai jenis kanker lain seperti kanker mulut yang berpotensi lima kali lebih besar, kanker tenggorok sembilan kali lebih besar, kanker kandung kemih dua hingga tiga kali lebih besar, kanker bibir, pipi, lidah, kanker pankreas, esofagus, dan kanker leher rahim.

Pada wanita hamil, rokok bisa menyebabkan keguguran, gangguan tumbuh kembang anak dan penyakit lain pada anak, gangguan oksigen janin, dan gangguan enzim pernapasan. Bagi seorang wanita hamil yang menghisap rokok 10 batang per hari, maka kemungkinan anaknya akan menderita asma dua kali lebih besar dari wanita yang tidak merokok.

Itu bahaya bagi si perokok, lalu bagaimana dengan orang bukan perokok tapi terpapar asap rokok? Ternyata menghirup asap rokok orang lain lebih berbahaya dibandingkan menghisap rokok sendiri. Bahkan bahaya yang harus ditanggung perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. Menurut Setyo Budiantoro dari Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI), sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekelilingnya. Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap.

Apa yang harus kita lakukan? Ketahuilah, bahwa semua bahan berbahaya dalam rokok tadi adalah radikal bebas. Radikal bebas harus ditanggulangi dengan antioksidan. Salah satu solusi aman dan murah untuk menetralisir radikal bebas dari dalam tubuh adalah dengan mengkonsumsi PRODET sebuah kapsul herbal yang mengandung bahan antioksidan, vitamin dan mineral alami, tokoferol (vitamin E), betacaroten, kurkuminoid, flavonoid (anti kanker), retinal (vitamin A), minyak atsiri, citric, acid, pernenol dan gingerol. Dengan kandungan bahan-bahan tersebut PRODET sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, menetralkan racun akibat radikal bebas secara alami, serta membentuk serat elastis pada kulit sehingga kulit menjadi lebih kenyal, lembut dan halus sehingga tampak lebih awet muda. PRODET sangat cocok bagi perokok, pekerja pabrik, pengendara kendaraan bermotor juga tepat bagi wanita yang aktif. Dan yang paling penting lagi biasakan hidup sehat, stop merokok, dan perkuat daya tahan tubuh dengan obat-obatan yang aman.

Oleh : Harmonis Santara

Cegah dan Obati Kanker Payudara Sejak Dini

Memiliki payudara yang indah untuk sebagian wanita adalah kebanggaan. Bahkan untuk sebagian kaum hawa tidak sempurna dan rasanya kurang percaya diri jika memiliki payudara yang kurang bagus baik dari bentuk maupun ukurannya, sehingga tidak jarang banyak wanita melakukan rekayasa medis untuk memperindah payudaranya. Namun bagaimana jika salah satu mahkota perempuan itu terkena kanker? Ah, tentunya ini merupakan momok yang paling ditakuti semua orang. Ada baiknya kita mengenal seputar kanker payudara ini sehingga lebih dini dapat melakukan pencegahan, dan bagi Anda yang sedang diuji dengan penyakit mengerikan ini paling tidak dapat melakukan penanganan sehingga bisa mengurangi bahkan syukur-syukur dapat menyembuhkannya.

Kanker payudara (Carcinoma mammae) menyerang pada jaringan payudara yang merupakan penyakit neoplasma ganas yang berasal dari parenchyma. Penyakit ini oleh Word Health Organization (WHO) dimasukkan ke dalam International Classification of Diseases (ICD) dengan kode nomor 174. Penyakit ini secara pasti belum diketahui penyebabnya, karena termasuk penyakit yang multifaktorial. Namun beberapa faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh besar dalam terjadinya kanker payudara adalah riwayat keluarga, hormonal, dan faktor lain yang bersifat eksogen (Soetrisno, 1988).

Gejala klinis kanker payudara dapat berupa benjolan pada payudara yang umumnya tidak nyeri, erosi atau eksema puting susu, atau berupa pendarahan pada puting susu. Benjolan pada payudara diawali dengan benjolan kecil yang semakin lama terus membesar dan melekat pada kulit sehingga kulit payudara atau pada putting susu mengalami perubahan. Selanjutnya kulit atau puting susu tadi menjadi tertarik ke dalam (retraksi), berwarna merah muda atau kecoklat-coklatan sampai menjadi oedema hingga kulit kelihatan seperti kulit jeruk (peau d'orange), mengkerut, atau timbul borok (ulkus) pada payudara. Apabila borok itu semakin membesar maka mulai timbul rasa nyeri, dan selanjutnya dapat menghancurkan seluruh payudara yang sering disertai bau busuk dan mudah berdarah. Selanjutnya dengan mudah diikuti dengan pembesaran kelenjar getah bening di ketiak, bengkak pada lengan dan penyebaran kanker ke seluruh tubuh (Handoyo, 1990).

Walaupun secara spesifik penyebab kanker payudara belum diketahui pasti, namun menurut rangkuman para ahli, beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara adalah usia tua, menarche (pertama kali menstruasi) dini, usia makin tua saat menopause, wanita yang melahirkan anak pertama pada usia terlalu tua, atau wanita yang tidak pernah hamil, riwayat keluarga (terutama ibu, saudara perempuan) dengan kanker payudara, riwayat pernah menderita tumor jinak payudara, mengkonsumsi obat kontrasepsi hormonal jangka panjang, mengkonsumsi alkohol, serta paparan radiasi pada payudara terutama saat periode pembentukan payudara.

Lalu apakah penyakit menakutkan ini bisa disembuhkan? Sejauh ini beberapa metode telah dilakukan oleh para dokter yang penerapannya banyak tergantung pada stadium klinik penyakit (Tjindarbumi, 1994), yaitu: di antaranya adalah :

• Mastektomi, adalah operasi pengangkatan payudara baik sebagian maupun keseluruhan dari payudara.


• Penyinaran/radiasi, adalah proses penyinaran pada daerah yang terkena kanker dengan menggunakan sinar X dan sinar gamma yang bertujuan membunuh sel kanker yang masih tersisa di payudara setelah operasi (Denton, 1996). Efek pengobatan ini tubuh menjadi lemah, nafsu makan berkurang, warna kulit di sekitar payudara menjadi hitam, serta Hb dan leukosit cenderung menurun sebagai akibat dari radiasi


• Kemoterapi, adalah proses pemberian obat-obatan anti kanker dalam bentuk pil cair atau kapsul atau melalui infus yang bertujuan membunuh sel kanker. Tidak hanya sel kanker pada payudara, tapi juga di seluruh tubuh (Denton, 1996). Efek dari kemoterapi adalah pasien mengalami mual dan muntah serta rambut rontok karena pengaruh obat-obatan yang diberikan pada saat kemoterapi.
  

Sebuah pepatah lama yang tetap relevan sepanjang zaman mengungkapkan bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati. Langkah antisipatif yang dapat dilakukan sebagai bentuk pencegahan adalah membiasakan pola hidup sehat dengan melakukan beberapa hal di antaranya :

• Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Hindari mengkonsumsi jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik


• Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.


• Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warna coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.


• Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak, karena teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan.


• Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Perbanyak minum jus sayuran dan buah, karena sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan.
  

Bagaimana untuk Anda yang sudah terkena penyakit kanker payudara? Melakukan pengobatan seperti yang biasa dilakukan di atas selain tidak semua orang mampu dari sisi biaya, juga banyak faktor resiko lainnya. Karena itu tidak ada salahnya Anda mengubah ikhtiar dengan melakukan pengobatan murah, aman dan tanpa resiko yaitu dengan pengobatan herbal TEMU PUTIH. TEMU PUTIH dengan kandungan bahan alaminya dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus dapat melawan berkembangnya sel kanker di dalam tubuh. Dalam jangka pendek kandungan kurkumin yang terdapat di dalamnya dapat mengisolir sel kanker sehingga efektif membuatnya tidak menyebar, dan jangka panjang dapat menggerogoti sel kanker tersebut hingga mematikannya. Keuntungan dari menggunakan dari herbal TEMU PUTIH yang dibuat sesuai standar GMP ini adalah lebih aman tanpa efek samping. Selain lebih higienis dan terdaftar secara legal di BPOM RI herbal TEMU PUTIH juga dibuat di pabrik modern dan halal. Saatnya lindungi diri Anda dan orang sekitar Anda dari kanker payudara, saatnya Anda mengobati kanker payudara dengan faktor resiko yang lebih kecil tapi peluang kesembuhan tetap besar.

Oleh : Harmonis Santara (disarikan dari berbagai sumber)

Pastikan Anda Obati dan Terhindar dari Hepatitis

Hepatitis adalah peradangan hati karena berbagai penyebab, di antaranya adalah infeksi bakteri maupun virus. Virus yang sering dikenal sebagai penyebab terjadinya hepatitis adalah virus hepatitis jenis A, B, C dan D (definisi dan cara penularan dapat dilihat di sini). Namun yang paling banyak menyebabkan kematian adalah hepatitis B dan C. Kedua virus itu secara bersama-sama telah dilaporkan membunuh sekitar 1 juta orang per tahun di seluruh dunia, dan hampir 500 juta orang saat ini terinfeksi hepatitis B atau C kronis. Lebih mengagetkan dilaporkan bahwa 1 dari 3 orang telah terkena salah satu atau kedua virus tersebut. Keberadaan hepatitis B sangat potensial mengancam jiwa, namun relatif mudah diantisipasi dengan vaksinasi yang intens. Pemberian vaksin hepatitis B mencapai tingkat efektivitas 95 persen dalam mencegah infeksi kronis.

Hepatitis B yang disebabkan oleh Virus Hepatitis B (VHB) juga dilaporkan menjadi masalah kesehatan utama di dunia, karena menjadi jenis yang paling serius di antara virus hepatitis lainnya. Bahkan jumlah penderitanya dua kali lebih banyak dari penderita virus hepatitis C. Penderita yang menjadi kronis terinfeksi dengan VHB berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami sirosis hati dan kanker hati.

Penularan VHB umumnya biasa terjadi melalui kontak seksual, transmisi parenteral dari ibu ke bayi saat lahir (melalui kulit atau melalui pembuluh darah), dan melalui cairan tubuh yang terinfeksi. Di seluruh dunia, sekitar 2 miliar orang diperkirakan telah terinfeksi virus hepatitis B dan lebih dari 350 juta telah menjadi infeksi hati kronis.

Sedangkan Virus Hepatitis C (VHC) merupakan penyebab utama dari hepatitis akut dan penyakit hati kronis. Secara global, 130-170 juta orang diperkirakan terinfeksi dengan VHC kronis dan 3-4 juta yang baru terinfeksi setiap tahun. VHC menular terutama melalui kontak langsung dengan darah manusia dan terutama ditularkan secara parenteral dan vertikal dari ibu ke anak.

Tips untuk mencegah hepatitis

• Senantiasa menjaga kebersihan dini dan lingkungan serta selalu menjaga kesehatan hati dengan hepatoprotektor seperti kapsul ULIVER.


• Menghindari penularan melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi, suntikan, tato, tusukan jarum yang terkontaminasi, seks yang tidak sehat.


• Jika perlu melakukan penyuntikan, gunakan jarum yang disposable atau sekali pakai.


• Periksalah darah pendonor dan pastikan aman dari virus hepatitis jika ingin mendapatkan donor darah.


• Program vaksinasi hepatitis secara lebih dini, misalnya pada masa balita.


• Tingkatkan daya tahan (immunitas) tubuh dengan pola makan sehat dan mengkonsumsi daya tahan tubuh seperti NIGELLA PLUS
  
  

Lakukan beberapa tips di atas, Insya Allah kita semua akan terhindar dari penyakit mematikan tersebut. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati?

Oleh : Harmonis Santara (sebagian dikutip dari tulisan dr. FX Wikan Indrarto)

Sehat dan Nyaman Selama Berpuasa Ramadhan

Bulan Ramadhan yang penuh berkah telah menjelang. Tidak lama lagi bulan yang dinantikan oleh seluruh orang yang beriman itu akan bersama kita. Semoga kita disampaikan dalam bulan penuh ampunan ini. Tentu sebagai orang yang beriman kita wajib melakukan ibadah puasa, dengan satu tujuan mudah-mudahan kita menjadi orang yang bertakwa.

Secara harfiah puasa mengandung makna menahan diri, menahan diri untuk tidak makan dan minum serta segala nafsu lain yang dapat membatalkan puasa itu dari terbit fajar hingga waktu maghrib tiba. Karena pola makan dan minum kita berubah tentu dengan berpuasa akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori sekitar 20-30 persen. Namun dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat kesehatan terhadap pelakunya, bahkan di negara maju puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi beberapa penyakit degeneratif (penyakit karena menurunnya fungsi organ). Hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (kolesterol baik) 25 titik dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang merusak kesehatan.

Namun harus disadari bahwa bulan puasa bukanlah sebuah legitimasi untuk kita bermalas-malasan karena kekuatan fisik menurun akibat berkurangnya asupan makanan dan minuman. Sebaliknya dalam bulan puasa ini kita harus melipatgandakan kekuatan dan potensi kita untuk tetap menjalankan semua aktivitas keseharian dengan sempurna, termasuk aktivitas ibadah. Agar mendapatkan prestasi yang optimal selama berpuasa, beberapa tips berikut ini bisa dilakukan.


Niatkan berpuasa hanya karena Allah SWT

Dari beberapa penelitian diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang berniat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena motivasi puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.

Sedapat mungkin makan sahur sebelum memulai berpuasa

Fungsi makan sahur ini sebagai cadangan energi untuk beraktivitas. Tidak makan sahur akan meningkatkan resiko hipoglikimia yaitu turunnya kadar gula dalam darah yang berdampak pada tubuh menjadi lebih mudah lesu, loyo dan mengantuk. Mengkonsumsi suplemen kesehatan NIGELLA PLUS sebanyak 2 kapsul saat makan sahur sangat dianjurkan untuk menjaga stamina agar tetap fit selama berpuasa. Sedangkan untuk Anda yang menderita anemia, migrain, maag dan gangguan pencernaan lain dianjurkan mengkonsumsi HILBA PLUS 2 kapsul saat makan sahur. HILBA PLUS dengan kandungan musilago (serat) yang tinggi dapat memberikan efek kenyang dan sangat membantu penderita maag selama berpuasa. Selain itu dengan kandungan zat besi yang dimilikinya HILBA PLUS juga efektif membantu meringankan bahkan menyembuhkan anemia, sehingga Anda akan terhindar dari pusing, letih dan lemah selama berpuasa.


Saat Sahur Hindari Makanan dan minuman yang Banyak Mengandung Gula

Kandungan gula yang berlebihan dalam makanan dan minuman dapat memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Usahakan memperbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena proses pengolahannya lebih lambat dibanding makanan lain yang tentu saja efek kenyangnya akan lebih lama.


Bila sudah waktunya, segerakan Berbuka Puasa

Dahulukan mengkonsumsi makanan yang manis saat berbuka puasa karena makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi. Dianjurkan mengkonsumsi kurma karena selain untuk menyuplai energi kurma juga kaya kandungan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin dan zat non gizi serat makanan yang berguna dalam menyehatkan jantung dan pembuluh darah. Kandungan mineral kalium berperan membuat jantung dapat berdenyut teratur, mengaktifkan kontraksi otot, mengendalikan keseimbangan air dalam jaringan dan sel-sel serta membantu mengatur tekanan darah. Sedangkan mineral magnesium membantu fungsi syaraf dan otot termasuk pengaturan irama jantung agar tetap normal. Zat gizi niasin berfungsi membantu pelepasan energi dari makanan dan menjaga fungsi kulit, syaraf dan sistem pencernaan agar tetap normal. Sebagai alternatif Anda juga dapat mengkonsumsi Sari Kurma MANNA. Sari Kurma MANNA merupakan ekstrak kurma asli + ginseng dengan kandungan dan khasiat seperti di atas.


Jagalah Selalu Kebersihan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa

Ketika puasa produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau hal ini disebabkan kegiatan makan dan minum berhenti total. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut. Anda dapat menggosok gigi dengan pasta gigi NAZHIF atau RAIHAN, selanjutnya dituntaskan dengan berkumur menggunakan ZAHRA Mouthwash Sirih.

Lakukan beberapa tips di atas. Semoga kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar, serta amal ibadah kita diterima Allah SWT. Amin (HRM).

Oleh : Harmonis Santara

Tetap Sehat dan Nyaman Selama Puasa Ramadhan

Bulan Ramadhan yang penuh berkah telah menjelang. Tidak lama lagi bulan yang dinantikan oleh seluruh orang yang beriman itu akan bersama kita. Semoga kita disampaikan dalam bulan penuh ampunan ini. Tentu sebagai orang yang beriman kita wajib melakukan ibadah puasa, dengan satu tujuan mudah-mudahan kita menjadi orang yang bertakwa.

Secara harfiah puasa mengandung makna menahan diri, menahan diri untuk tidak makan dan minum serta segala nafsu lain yang dapat membatalkan puasa itu dari terbit fajar hingga waktu maghrib tiba. Karena pola makan dan minum kita berubah tentu dengan berpuasa akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori sekitar 20-30 persen. Namun dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat kesehatan terhadap pelakunya, bahkan di negara maju puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi beberapa penyakit degeneratif (penyakit karena menurunnya fungsi organ). Hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (kolesterol baik) 25 titik dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang merusak kesehatan.

Namun harus disadari bahwa bulan puasa bukanlah sebuah legitimasi untuk kita bermalas-malasan karena kekuatan fisik menurun akibat berkurangnya asupan makanan dan minuman. Sebaliknya dalam bulan puasa ini kita harus melipatgandakan kekuatan dan potensi kita untuk tetap menjalankan semua aktivitas keseharian dengan sempurna, termasuk aktivitas ibadah. Agar mendapatkan prestasi yang optimal selama berpuasa, beberapa tips berikut ini bisa dilakukan.

1. Niatkan berpuasa hanya karena Allah SWT

Dari beberapa penelitian diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang berniat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena motivasi puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.

2. Sedapat mungkin makan sahur sebelum memulai berpuasa

Fungsi makan sahur ini sebagai cadangan energi untuk beraktivitas. Tidak makan sahur akan meningkatkan resiko hipoglikimia yaitu turunnya kadar gula dalam darah yang berdampak pada tubuh menjadi lebih mudah lesu, loyo dan mengantuk. Mengkonsumsi suplemen kesehatan NIGELLA PLUS sebanyak 2 kapsul saat makan sahur sangat dianjurkan untuk menjaga stamina agar tetap fit selama berpuasa. Sedangkan untuk Anda yang menderita anemia, migrain, maag dan gangguan pencernaan lain dianjurkan mengkonsumsi HILBA PLUS 2 kapsul saat makan sahur. HILBA PLUS dengan kandungan musilago (serat) yang tinggi dapat memberikan efek kenyang dan sangat membantu penderita maag selama berpuasa. Selain itu dengan kandungan zat besi yang dimilikinya HILBA PLUS juga efektif membantu meringankan bahkan menyembuhkan anemia, sehingga Anda akan terhindar dari pusing, letih dan lemah selama berpuasa.

3. Saat Sahur Hindari Makanan dan minuman yang Banyak Mengandung Gula

Kandungan gula yang berlebihan dalam makanan dan minuman dapat memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Usahakan memperbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena proses pengolahannya lebih lambat dibanding makanan lain yang tentu saja efek kenyangnya akan lebih lama.

4. Bila sudah waktunya, segerakan Berbuka Puasa

Dahulukan mengkonsumsi makanan yang manis saat berbuka puasa karena makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi. Dianjurkan mengkonsumsi kurma karena selain untuk menyuplai energi kurma juga kaya kandungan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin dan zat non gizi serat makanan yang berguna dalam menyehatkan jantung dan pembuluh darah. Kandungan mineral kalium berperan membuat jantung dapat berdenyut teratur, mengaktifkan kontraksi otot, mengendalikan keseimbangan air dalam jaringan dan sel-sel serta membantu mengatur tekanan darah. Sedangkan mineral magnesium membantu fungsi syaraf dan otot termasuk pengaturan irama jantung agar tetap normal. Zat gizi niasin berfungsi membantu pelepasan energi dari makanan dan menjaga fungsi kulit, syaraf dan sistem pencernaan agar tetap normal. Sebagai alternatif Anda juga dapat mengkonsumsi Sari Kurma MANNA. Sari Kurma MANNA merupakan ekstrak kurma asli + ginseng dengan kandungan dan khasiat seperti di atas.

5. Jagalah Selalu Kebersihan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa

Ketika puasa produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau hal ini disebabkan kegiatan makan dan minum berhenti total. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut. Anda dapat menggosok gigi dengan pasta gigi NAZHIF atau RAIHAN, selanjutnya dituntaskan dengan berkumur menggunakan ZAHRA Mouthwash Sirih.

Lakukan beberapa tips di atas. Semoga kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar, serta amal ibadah kita diterima Allah SWT. Amin (HRM).

Menjadi Gemuk dengan Aman

Kerempeng? Mana Keren? Begitulah salah satu bunyi iklan susu yang sering kita lihat di TV. Memang benar kalau sesorang memiliki badan yang terlalu kurus atau kerempeng kadang disebut anak muda dengan sebutan kurang keren, bahkan sebagian orang menjadi tidak pede dengan tubuh yang terlalu kurus. Meskipun tidak selamanya orang yang berbadan kurus mengidap penyakit tertentu, namun bisa menimbulkan dampak tertentu misalnya pria dengan berat di bawah rata-rata indeks massa tubuhnya berisiko tidak punya keturunan.

Sebuah penemuan European Society of Human Reproduction and Embryology menunjukkan bahwa pria dengan indeks massa tubuh atau BMI (Body Mass Index) normal, yaitu antara 20 dan 25 memiliki level sperma yang tinggi dibanding mereka yang obesitas dan juga terlalu kurus. Pria yang terlampau kurus berpeluang mengalami gangguan produktivitas sperma karena memiliki sistem hormon yang tidak seimbang dan asupan nutrisi yang kurang, sedangkan nutrisi sangat penting untuk produksi sperma.

Pria yang sangat kurus menggambarkan nutrisi yang buruk dalam tubuhnya, hal ini akan sangat berpengaruh terhadap kesuburannya karena untuk mencukupi kebutuhan dan perkembangan sel-sel di tubuhnya saja sudah kurang, apalagi untuk meningkatkan kualitas dan produksi sel-sel yang menghasilkan sperma yang berkualitas dan potensial melakukan pembuahan, kalau pun bisa akan meningkatkan risiko anak terlahir cacat. Karena itu, bila Anda tergolong pria yang memiliki BMI di bawah rata-rata sebaiknya mengonsumsi suplemen yang bisa menambah asupan nutrisi yang kurang agar berat Anda bertambah.

Berikut ini beberapa tips bagi Anda agar bisa menambah berat badan :

• Usahakan makan besar (makan makanan yang berat) teratur tiga kali sehari dengan jumlah kalori sekurang-kurangnya 2200 kalori.

• Jangan makan serampangan baik dari sisi waktunya maupun volumenya. Makan dengan waktu yang tidak teratur, makan kadang dengan jumlah banyak kadang sedikit tidak akan banyak membantu, malah akan mengganggu proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan. Makan dengan waktu yang teratur akan membuat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh terserap dengan sempurna.

• Minumlah susu secara teratur minimal dua gelas dalam sehari. Susu sangat bermanfaat sebagai sumber protein yang dibutuhkan untuk membangun jaringan otot, dan susu juga sumber kalsium untuk membantu menguatkan tulang.

• Berolahragalah dengan teratur agar terbentuk otot di tubuh Anda. Dengan olahraga yang teratur membuat protein yang diserap lebih banyak digunakan untuk membentuk otot. Selain itu, dengan rutin berolahraga, tubuh akan lebih aktif dan membutuhkan banyak energi, sehingga tubuh secara otomatis memerlukan tambahan sumber energy yaitu makanan. Bila sudah begini nafsu makan Anda akan meningkat.

Bila beberapa tips di atas sudah Anda lakukan, sebaiknya Anda juga mengkonsumsi makanan tambahan yang berfungsi memperbaiki system pemcernaan, karena bisa jadi kurus yang Anda derita karena adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan.

Jangan mengkonsumsi makanan atau obat yang mengklaim dapat membuat gemuk tapi menggunakan bahan kimia atau obat herbal dari luar negeri yang biasa bercampur dengan bahan kimia, karena selain akan berdampak negatif juga akan membuat gemuk pada bagian tertentu saja. Dan ini sangat berbahaya. Pilihlah obat yang 100% aman, legal dan jelas registrasinya baik dari BPOM RI atau Departemen Kesehatan, dan jelas komposisinya.

Saran kami konsumsi herbal GEMUK SEHAT dengan teratur dan imbangi dengan beberapa tips di atas, Insya Allah Anda perlahan tapi pasti akan terhindar dari kerempeng. Jadi, kerempeng? Mana keren?

Oleh : Harmonis Santara (dari berbagai referensi, sebagian disarikan dari Media Sehat)